Fedezd fel a csend gyógyító erejét és a belső ritmus bölcsességét. A Stillvane jógával megtanulhatod, hogyan léphetsz ki a rohanó világból és találhatsz békét a csendben.
A városi emberek naponta több mint 34 GB információt dolgoznak fel, ami krónikus stresszhez vezet.
Már napi 5 perc tudatos csend képes jelentősen csökkenteni a kortizol szintet és javítani a koncentrációt.
12 tudatos légzés elegendő ahhoz, hogy aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert és nyugalmat teremtsen.
A modern neurológiai kutatások bizonyítják, hogy a csend nem pusztán a zaj hiánya, hanem aktív gyógyító erő. Amikor tudatosan a csendre figyelünk, az agy alapállapotba (default mode network) kapcsol, ami lehetővé teszi a mélyebb regenerációt.
A Stillvane gyakorlatok során megtanulod, hogyan használhatod a csend erejét az idegrendszer harmonizálására, a stressz természetes feloldására és a belső egyensúly megteremtésére.
Tudj meg többet
Mindannyiunkban él egy természetes ritmus, egy belső óra, amely összhangban van a föld, a hold és a saját testünk ciklusaival. A modern élet azonban gyakran elszakít minket ettől a bölcsességtől.
A jóga nem erőltetés, hanem a test természetes bölcsességének követése. Megtanuljuk felismerni és tisztelni saját ritmusunkat.
A csend nem üresség, hanem telített tudatosság. Ebben a térben fedezzük fel valódi énünk erejét és bölcsességét.
Lágy, támogató mozgások, amelyek erősítik az izmokat és javítják a rugalmasságot anélkül, hogy megterhelné a testet.
Légzéstechnikák és meditációs gyakorlatok, amelyek megnyugtatják az elmét és helyreállítják a belső harmóniát.
Filozófiai betekintések és életbölcsességek, amelyek támogatják a tudatos, kiegyensúlyozott életvitelt.
Tudatos kapcsolódás a testtel és a légzéssel, a jelen pillanatba való visszatérés.
Fokozatos tempóváltás, amely lehetővé teszi a mélyebb megértést és a belső nyugalom kialakulását.
A tapasztalt nyugalom és bölcsesség beépítése a mindennapi életbe, tartós változás megteremtése.
90 perces esti gyakorlat, amely segít feldolgozni a nap tapasztalatait és felkészülni a regeneráló alvásra. Lágy mozgások, légzéstechnikák és irányított relaxáció.
2 órás intenzív program a stressz feloldására és a belső béke megtalálására. Heti rendszeres résztvevőknek kedvezményes csomag.
A rendszeres Stillvane gyakorlás nemcsak a jelenlegi stressz feloldásában segít, hanem megtanítja a testet és az elmét arra, hogyan maradjon kiegyensúlyozott a kihívásokkal szemben.
Megtanulod felismerni a stressz első jeleit és azonnal alkalmazhatod a megfelelő technikákat.
A test és az elme természetes önszabályozó mechanizmusainak megerősítése.
Hosszú távú lelki egészség és ellenállóképesség kiépítése a mindennapi kihívásokkal szemben.